photo_00264Nu har nästan hela december gått, vi har firat fjärde advent och nu väntar julhelg och nyår. 2015 börjar gå mot sitt slut….

2015-12-05 16.54.43I våra fönster har vi motat mörkret med ljus och stjärnor och väntat och längtat…och idag 22/12 vänder det. Vintersolståndet är årets kortaste dag.

2015-12-10 07.31.23Stressat, planerat och kämpat för att nå slutet av året på bästa och finaste sätt. Tända förhoppningar, barnsliga önskningar kanske…men jag hoppas att du får en julledighet med vila, eftertanke och lagom mycket av allt.

Har du tid i mellandagar och ledighet att reflektera över vad som 2015 innefattat och vad du inte nådde fram till….klicka på länken

2015-12-20 13.20.51

Ett pulserande hjärta…..får mig att tänka på undren…som min lilla brorsdotterdotter Miray…..de som får kämpa sig fram på olika sätt…och på att leva i nuet och ändå känna att du kan titta lite framåt. Vad vill du att ditt nya år ska innehålla?

2015-11-24 18.18.262014-12-13 21.16.35

GOD JUL och GOTT NYTT 2016

Tibetansk yoga, Frigörande Andning, Medveten Andning, Regressioner, Personlig utveckling, Samtalsutbildning…Vad väntar du på?

ewys mobil 189Det händer då och då att klienter kommer i kontakt med tidigare liv, under frigörande andning, en eller flera sessioner. Detta kan ge upphov till ytterligare funderingar. Kan tidigare liv (inkarnationer) påverka våra nuvarande liv?  Det finns de som hävdar det och jag anar att det vi kallar kollektivt medvetande kanske har sin grund i det.  Mina egna erfarenheter är att jag lagt märke till att jag bär med mig kunskaper som jag omöjligt tillförskaffat mig i detta liv. När jag studerade på Universitet benämndes detta med tacit knowledge , men händelser har gjort att jag själv tror på tidigare liv och att vi lever flera inkarnationer. Det är nog inte så enkelt som vetenskap vill förklara.

Jag kan numera, efter genomgången utbildning, även erbjuda Regressionsterapi, för den som vill gå vidare och utforska den sidan av sig själv. DSC00787

Regressionsterapi är ett avspänt sätt att möta tidigare liv …tillsammans med en regressionsterapeut gör du resan bakåt och får hjälp under denna/dessa att möta obehagliga intryck och känslor, som fortfarande begränsar dig i form av fobier eller andra begränsningar.

….kanske finns händelser från tidigare liv som påverkar de dig fortfarande….

I en lugn avkopplande miljö genomförs sessionen med utewy färgglad jacka - Kopiarymme för uppföljande samtal.

Du bokar tid genom att kontakta mig via mejl: ewy@ewylindgrenhenningstedt.se eller mobil 070-3644395, så hör jag av mig så snart jag kan!

2016Grand opening Umeå

Ett alldeles nytt och oskrivet år….ellerLjuslyktor 3

Sitter just nu och planerar nästa års föreläsningar och prova på här i Umeå. Våren kommer att innehålla Andningens vecka första veckan i februari.

Jag tänker varva föreläsningar om andningstekniker och fysiologi och prova på aktiviteter. Under våren kommer även föreläsningar om Tibetansk yoga och Regressioner med prova på. Jag kommer att göra ett nytt försök att få igång en grupp i Frigörande andning i Umeå.

fot-i-sandTredje veckan i juli kommer antagligen Sondra och Marcus Ray tillbaka till Ljuset i norr, Umeå och håller workshop samt helgkurs på  Loving Relationstemat.De kommer även erbjuda privata sessioner för de som önskar det.photo_00401

Nu funderar jag bara på ändamålsenliga och mysiga lokaler till samtliga event som är placerade i de centrala delarna av Umeå till vettiga priser.

Kan du hjälpa mig med tips som leder till att jag hittar tillfälliga lokaler för de olika delarna, ska jag förära dig med en överraskning! Skicka mejl till ewy@ewylindgrenhenningstedt.se2014-11-03 10.28.42

sondra26markcrop1Sondra Ray och hennes make Marcus kommer till Sverige och Umeå i juli i år. Sondra är i den grupp som på sjuttiotalet utvecklade rebirthingrörelsen i USA. I Sverige har den kommit att kallas Frigörande andning. Du kan läsa mera om frigörande andning om du klickar på denna länk, där hittar du också mer skrivet om metoden och effekter!

Sondra kommer tillsammans med sin Make och erbjuder Föreläsningar, behandlingar och workshop i the New Loving RelationshipsTraining, ett sätt att möta sina livslögner….Läs om Sondra

ewys mobil 189

Lär dig hur man kan ha ett konfliktfritt
kärleksförhållande
• Befria dig från negativa familjemönster
och personliga lögner
• Upptäck ”andlig intimitet”: vad du
verkligen vill ha med en partner
• Spara värdefull tid i alla dina
förhållanden
• Använd din andning för att rensa ut
gamla cellminnen som orsakar
problem
• Ta del av det Nya Paradigmet om ettDSC00999
Heligt förhållande, som det lärs ut
i ”A Course in Miracles”

photo_002352 juli ges en GRATIS introduktionsföreläsning och sedan ges en workshop på temat cirka en vecka senare. Här kan du anmäla dig till introduktionen 2/7 i Umeå. Introduktion

 

 

LRT FLYER UMEA, SE 2015 (SWEDISH)

DSC00787DSC00772Hallå där min andnings-drottning!
I din närvaro planterades andningens betydelse in i mig och mitt liv. Hälsan bättrades allt eftersom och många medmänniskor har fått mindre och mer omfattande påminnelser om andningens betydelse i livet!! Allt tack vare vunnen kunskap som du och andra kunskapsbärare förmedlat. Stor varm kram från mig/ Gun

Businessman Jumping at BeachFunderar du någon gång över hur du mår och varför du mår som du gör? Tar du dig tid och lyssnar, verkligen lyssnar…inåt och känner efter?

Andningen är central för våra liv, vår ämnesomsättning och vårt välmående. Andningen är autonom, det vill säga sköter sig själv…för det mesta. Men vår andning påverkas nästan hela tiden av olika saker. Vi håller till exempel ibland andan för att fokusera på något. Då vi håller andan och stänger av andningen stänger vi också av energiflödet ända ut på cellnivå i kroppen, vi stänger inne obehagliga känslor allra helst om vi inte tycker att det  är rätt plats när känslorna resulterar i tårar eller ilska….

Om du spanar på din andning kan du lära dig saker om dig själv…..hur är det när du tagit trapporna? När du gjort en omkörning på vinterväglag? När du överraskas av något oförutsett eller när du står och skär råvaror till middagen? Fundera och spana på dig själv och din andning…du kan bli överraskad.Spikmatta 2

De flesta som lägger sig på en spikmatta första gången…håller andan…vilket innebär spänningar i kroppens muskler…..och då kan känslan bli att det gör otroligt …ont. Med hjälp av lugna andetag och kontakt med ditt inre blir det lättare…du kommer att känna smärta men har möjlighet att möta den med hjälp av andningen….när du ligger på spikmattan avklingar smärtan då du slappnar av och är i kontakt med andningen! Har du provat?

Själv använder jag ofta andningen till att möta smärta som dyker upp. Andningen är central för våra liv, vårt mående, vår ork och vår hälsa….Vi kan klara oss både utan vatten och mat ganska länge, men utan luft bara några minuter. ( Jo det  finns de som tränat och det  finns yogisar, som klarar sig utan luft längre än vi andra).

ewys mobil 035

 

 

När vi håller andan, minskar eller ökar antalet andetag påverkas kroppen…..Kroppens uttrycker syrebrist med trötthet….vanligtvis tar vi oss en uppiggande kopp kaffe…men syret i kroppen ökar inte…en begynnande huvudvärk, spänningar i axlar, rygg och övriga muskler. Med enkla andningsövningar kan syreupptagningen i blodet ökas, vilket  hjälper oss att öka den fysiska och mentala prestationen och gör att vi bli piggare! På köpet får vi en bättre kroppshållning….

 

photo_00304Medveten andning är ett bra sätt att lära känna sin kropp och lyssna på kroppens signaler…något som blir viktigt i en allt mer snabbt snurrande värld. Andningsövningar passar alla som vill öka sitt välbefinnande och må bättre!

Här kommer en enkel andningsövning, där bättre kroppshållning följer med….klicka på länken nedan. I nästa blogg berättar en av mina många klienter om sin upplevelse och vad det givit henne….

Öppna bröstkorgen

 

PS Vill du fortlöpande ha information, övningar, erbjudanden, tankar direkt till din e-post kan du klicka på något av alternativen ( ewylindgrenhenningstedt, andningen eller tibetansk yoga) här till höger, fyll i ditt namn, e-post och klicka på knappen. I nästa blogg  jag bjuder på en avspänningsövning……vi hörs/Ewy

 

 

Infant Grasping Mother's FingerAndningen i behandling

I Ryssland är andningsteknik central vid behandling av olika sjukdomar. Läs mera under mina bloggar om Endogen Andning, Frigörande Andning och Medveten andning.

Forskning av bland annat Caroline Perth har i sin forskning visat att kroppen bildar så kallade känslomolekyler. I sin populärvetenskapliga bok ”Molecules of Emotion” klargör hon att våra tankar och känslor påverkar vår hälsa. Hon har forskningsbevis hur dynamiskt informationssystemet, länkar ihop vårt medvetande och vår kropp, med hjälp av kroppens kemi. Hon talar om kroppsminnen men också vikten av att förstå oss själva, våra känslor och sambandet mellan våra tankar och våra kroppar för att kunna öka förståelsen kring oss själva.

Australien är en annan del av världen där det pågår en hel del forskning kring andning och frigörande andning. Australien är för övrigt ett av få länder i världen där utbildning till Andningspedagog ingår som en del av det ordinarie utbudet i skolan och ger rätt till studiemedel. Snorkeling at the Great Barrier Reef

Även i Sverige har forskning skett inom området kroppsminnen om än i  mindre omfattning psykologer vid Umeå Universitet har utvecklat en modell som jag beskriver i en tidigare blogg.

Själv har jag närmare 15 års erfarenhet av olika andningstekniker och har hjälpt många med olika former av problematik. Carefree Woman

Sömnsvårigheter, oro, låg självkänsla, skräck, rädslor, relationsproblem, migrän och andra typer av huvudvärk, trötthet, utbrändhet, menopaus, begränsningar av olika slag….

och kan bara konstatera att andningen är ett underskattat verktyg. Det ger så stora, ofta också snabba och omvälvande resultat. Det allra bästa är att det sker utan att man tillför någon form av kemiska substanser…. Jag jobbar med flera olika andningstekniker där individens behov avgör vilken metod som väljs.

11 december 2014 håller jag ett föredrag på Hälsans Hus i Stockholm om just mina erfarenheter av/med frigörande andning och då kan du också prova frigörande andning i grupp! Håll utkik mera information kommer….

Att möta kroppsminnen

Forskningen kanske bara är i sin linda när det gäller kroppsminnen men en del nya teorier kommer angående känslors betydelse för vår hälsa och vårt mående. Det har länge varit känt att våra kroppar minns saker som hänt. Det får mig att fundera över fantomsmärtorfantomen02, då en person som blivit av med exempelvis en hand, kan förnimma och känna smärtan i den trots att den inte längre finns. Kan det också räknas som ett kroppsminne?

Frigörande andning är ett sätt att möta kroppsminnen som finns i vår kropp. Kroppsminnen kan sägas vara känslomässiga låsningar som inte sällan ger upphov till olika smärtor, men också på ett mentalt plan begränsar oss i vardagen. DSC00772

Frigörande andning är ett sätt att genom djup avspänning och via en andningsteknik, under ledning av utbildad andningspedagog komma i kontakt med kroppens minnen. Minnen som kan ha en begränsande påverkan i vårt dagliga liv. Kroppsminnen som gör att vi faktiskt inte lever fullt ut, utan begränsas. Minnen i kroppens celler och olika delar som påverkar energinivån och håller oss tillbaka. Jag vet inte om ni i höstas såg programmen i TV om den lilla flicka som utsattes av sin morfar, vid upprepade tillfällen för sexuella övergrepp. Läkare och psykologer kunde inte förstå varför hennes ben låste sig i en speciell vinkel. Man till och med filmade henne i hennes utsatthet och visade upp för läkare världen över….kroppens reakation visade att något var galet…..men ingen förstod vad…..Handmassage[1]

Under mina år som andningspedagog har många personer fått möjlighet att möta kroppsminnen, andas in i den bakomliggande känslan, låsningen, kränkningen osv. Många är klienterna som redan efter några få sessioner frigörande andning återfår sin självkänsla och tar tag i sina liv och ändrar inriktning. Blir mera levande och står upp för sig själv och sina behov.50-årspresenten 015

Nyligen hade jag en ung kvinna som haft det jobbigt under sin uppväxt med mobbing, vilket påverkat hennes hela personlighet…hur hon möter nya människor, hennes självkänsla och begränsat hennes valmöjligheter……jag ska småningom berätta mera om hennes resa. Hon har lovat att jag får delge den i en blogg….till dess njut av sommarens få dagar  med solsken….och kom ihåg att den största solen bär du inombords…..

Vad är frigörande andning?DSC00772

En utomordentlig friskvårdsmetod för den som vill öka energi och minska begränsningarna i vardagen. Frigörande andning är en processinriktad andningsteknik där du under djup avspänning får möjlighet att möta kroppsminnen i  form av de känslor och ej mötta behov som en gång bildade minnet i kroppen. Under våra liv möter vi ständigt situationer och händelser som påverkar oss. Vissa av dessa blir kroppsminnen då vi inte haft möjlighet att möta känslan och bearbeta en händelse.

Frigörande andning har sina rötter i den asiatiska läkekonsten, Jungs teorier om exv det kollektiva medvetandet och Wilhelm Reichs kroppsterapier. Frigörande andning kallas också Rebirthing och det finns andningspedagoger över hela världen.

Snorkeling at the Great Barrier Reef I USA och Australien tycks Frigörande andning/Rebirthing vara mycket vanligt, men även i Ryssland, Storbritannien och Belgien. Det finns en internationell organisation IBF, International Breathwork Foundation, som jobbar för utbyte, kompetensutveckling samt enhetlig utbildning för andningspedagoger världen över.Water Reflecting Silhouette of Couple

Jag har 15 års erfarenhet av frigörande andning samt medveten andning och erbjuder enskilda och grupper möjlighet att nå ett friskare, hälsosammare och rikare liv. Du kan kontakta mig via denna sidas kontakt eller via ewy@ewylindgrenhenningstedt.se eller via  070-364 43 95 och lämna dina uppgifter så kontaktar jag dig så fort jag kan.

DSC01002Ny metod inom psykologin

 

 

Joakim Blomqvist och Caroline Jönsson vid Umeå Universitet har utarbetat en ny metod de kallar Act before, de menar att det är viktigt att vara i en känsla och ge den acceptans. De har tagit intryck av Bronnie Ware, en australiensk sjuksköterska som arbetat med människor i slutskedet av livet. Hon har intervjuat dem och sammanställt en topplista över vad de ångrade i livet. Högst upp på listan kom att människor ångrat att de inte levt det liv de ville leva, att de inte varit sanna mot sig själva.

Table Set for Seder

 

 

 

 

Jag funderar givetvis varför vi lever liv som vi egentligen inte vill leva?norrskenshotellet

 

 

 

Frigörande Andning kan vara ett sätt att möta sig själv och genom att möta de känslor som tycks vara begränsande i vardagen, tillåta sig att vara i dem och ge dem acceptans, att de finns där, för att kunna gå vidare, bli sannare mot sig själv och göra det som den enskilde individen anser är viktigast i livet. Ett sätt att stärka sig för att stå emot andras krav och lyssna inåt på sina egna. En väg att ta sig själv på större allvar och möta sina egna behov och sätta sitt eget välmående främst!Jubilant Businesswoman

DSC00767DSC00154

Jag erbjuder frigörande andning, medveten andning, endogen andning och tibetansk yoga, som alla är olika vägar till bättre hälsa där andningstekniker utgör det centrala. Hos mig kan du få hjälp utifrån dina specifika problem och få en individuellt utformad planering med övningar, träning, coaching och stöd!

Kontakta mig på ewy@ewylindgrenhenningstedt.se eller ring 070-364 43 95 och lämna ett meddelande, så ringer jag upp när jag kan och har möjlighet!